Эрика Герцег без макияжа

Сколько стоит быть Эрикой Герцег: чудесное преображение или скальпель хирурга

В 20 лет сегодняшнюю солистку группы « ВИА Гра» Эрику Герцег не узнал бы ни один поклонник. Тогда девушка весила 80 кг , ничего не знала о стиле , пела в церковном хоре и мечтала о лучшей жизни. В одну прекрасную ночь Эрику осенило: сейчас или никогда.

Cosmo рекомендует

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Лучшие солнцезащитные очки – 2020: как выбрать их по форме лица

Эрика переехала в Киев , устроилась сразу на две работы и начала свой путь к чудесному преображению. Всего за 8 месяцев девушка похудела более чем на 30 кг , и это , заметьте , без всякого спорта. В 2013 году « новая» Герцег выиграла конкурс « Хочу V ВИА Гру», став одной из самых ярких участниц трио. Мы решили узнать мнение профессионала: только ли диета помогла Эрике Герцег превратиться из обычной девушки в соблазнительную красавицу?

Дубовик Олег Владимирович , кмн , пластический хирург , член общества лазерной хирургии , член общества эстетической медицины , клиника Beauty Line.

Маммопластика

После похудения на 30 кг грудь Эрики превратилась в невнятный рельеф на стройном теле. «Нулевочкой» девушка быть не хотела , ведь привыкла к большой груди , да и стать солисткой группы « ВИА Гра» без пышного бюста ей бы вряд ли удалось. Молодой человек поддержал Эрику словом и делом и даже добавил недостающих на операцию средств. Результат не заставил себя долго ждать. Сегодня Эрика Герцег — популярная певица и модель , а в ее Instagram почти миллион подписчиков.

Ринопластика

Есть большая вероятность , что помимо груди Эрика сделала и носик. Спинка его как была прямой , так и осталась , а вот крылья слегка сузились. И действительно , крылья носа можно подправить хирургическим путем , так что никто и не догадается об операции. Особенно если не светиться фотографиями « до». И это как раз случай Эрики. Она настолько стеснялась своего облика до похудения , что фотографироваться отказывалась. И только неугомонный фотограф на свадьбе брата сумел добраться своим объективом до будущей знаменитости. Если сравнить этот снимок со свежими фотографиями Эрики , то факт ринопластики налицо. Но утверждать на 100% я бы не стал.

Удаление комков Биша

Похудение значительно сужает лицо , с этим не поспоришь. Но оно не может сделать скулы более выраженными , а щеки — впалыми. А удаление комков Биша может. Ученые до сих пор спорят о предназначении этих самых жировых комков: то ли они мышцы смазывают , то ли младенцам помогают сосать молоко. Но факт остается фактом: красотки , стремящиеся подчеркнуть свою молодость , красоту и стройность , спокойно их удаляют , чтобы скульптурировать лицо. Скорее всего , Эрика Герцег рассталась со своими комками Биша.

Контурная пластика губ

По сравнению все с теми же случайными снимками Эрики до похудения , сегодня губы девушки выглядят гораздо пухлее. Тут , конечно , не обошлось без филлеров. Скорее всего , девушка сделала контурную пластику губ с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Инъекции красоты

Эрика определенно не брезгует « уколами красоты». Инъекции ботокса , витаминные коктейли — без этого публичным красавицам сегодня никак.

А теперь переходим к самому интересному! Модель и певица , участница группы « ВИА Гра» не прогадала , когда решила вложиться в свою внешность. Ее усилия окупились сторицей. Грудь , губы , лицо , нос — идеальные пропорции приглянулись продюсеру Константину Меладзе , и вот девушка — на всех экранах страны. Но во сколько обошлось такое преображение? Мы посчитали , сколько стоит « быть Эрикой Герцег»:

Удаление комков Биша вылилось девушке приблизительно в 100 тысяч рублей.

За маммопластику ей пришлось выложить , скорее всего , от 320 до 380 тысяч рублей.

Предположительная ринопластика обошлась Эрике в 150 тысяч рублей.

Увеличение губ гелями на основе гиалуроновой кислоты обошлось красавице в сумму от 8 до 25 тысяч рублей. Чтобы сохранить эффект пухлых губ , повторять процедуру нужно раз в полгода.

Инъекции красоты, в случае Эрики , это , скорее всего , ботулотоксин — стоят от 8 до 20 тысяч рублей , в зависимости от количества единиц. Эффекта от процедуры хватает на 3−6 месяцев.

Фото: Instagram

«Шикарное тело»: Эрика Герцег снялась в прозрачном боди без бюстгальтера

Её светлость Эрика Герцег: новейшая фотосессия MAXIM

Эрика проделала длинный путь из закарпатской деревушки до этой волнующей обложки. В честь двадцатого года существования группы «ВИА Гра» ее солистка приоткрыла перед нами завесу будущего и еще много чего.

Лев Ефимов · Надина Смирнова

Какое из твоих качеств обеспечило тебе попадание в «ВИА Гру»? Его можно разглядеть в этой фотосессии?

На первом этапе кастинга шоу «Хочу в ВИА Гру» меня спросили: «Эрика, ты будешь готова раздеться перед камерой?» Я ответила: «Да, но только если это нужно будет для работы». Администраторы кастинга тут же попросили меня раздеться и получили такой ответ: «Смотрите, друзья, когда у меня будет контракт, я буду в группе «ВИА Гра» и сам Константин мне поставит такую задачу, например на съемке клипа, — я разденусь перед камерой. Но сейчас что вы хотите от меня? Сначала надо оказаться в «ВИА Гре»! Они были в шоке, но поняли, что у меня есть чувство собственного достоинства, харизма и уверенность в себе. Наверное, именно это и помогло. Кастинг был очень тяжелый. Мы, двадцать четыре девочки, жили в загородном доме, из проекта постоянно выгоняли по три участницы за один раз. Когда все спали, мы с Мишей и Настей в три-четыре часа ночи репетировали перед зеркалом очередной номер. Мы заслужили эту победу!

Но игра стоила свеч?

Когда меня, девочку, которая не видела большой сцены, со всеми моими страхами отправили на гастроли, произошло нечто удивительное. Мы собрали все площадки страны! Я выглядывала из-за кулис, а там, в абсолютно заполненных залах, люди скандировали: «ВИА Гра! ВИА Гра!» После этого наш выход на сцену сопровождался абсолютным ликованием. Когда эту энергию почувствуешь — все, сильнее наркотика не найдешь. Я безумно люблю своих поклонников, и это не просто слова.

Поклонники не всегда ограничиваются аплодисментами…

В спортзале, где я занимаюсь, каждый месяц, а то и чаще мне вручают огромный букет роз. Я не знаю, кто эти люди, но это всегда безумно приятно. Во время гастролей часто дарят необычные и милые подарки. Но бывают и довольно странные проявления фанатской любви. Иногда присылают в директ «Инстаграма» такое, что я даже боюсь открывать. Но есть и воспитанные люди, иногда даже известные. Например, как-то мне писал один популярный футболист. Но я ему ничего так и не ответила, представляете?

Возвращаясь к началу карьеры… Помимо великолепного тела у тебя и вокальные данные имелись?

В двенадцать лет меня заметил преподаватель, и я стала солисткой известного церковного хора. К шестнадцати годам выиграла в Закарпатье и Венгрии все конкурсы по церковному и народному пению. У меня очень сильный голос, на венгерском и даже английском я легко беру любую ноту, но на русском языке петь мне гораздо сложнее. В «ВИА Гре» поначалу приходилось по многу раз перепевать один и тот же куплет, сталкиваться с критикой. Даже сейчас я не прекращаю заниматься вокалом, хотя уже вижу результаты за столько лет. Только с возрастом я поняла, что мой голос, акцент — это неотъемлемая часть меня, моя харизма.

И сейчас ты лидер группы?

Естественно. После шести лет в группе люди в первую очередь узнают на сцене меня. Это не значит, что девочки в чем-то хуже меня: они красивые, талантливые. Я их очень уважаю и ценю, но у них еще все впереди.

Ты по сравнению с ними ветеран. Уже задумываешься о сольной карьере?

Я безумно люблю группу — девочек, Костю, — но понимаю, что по мере того, как артист растет, ему все труднее делить сцену. Появляется потребность, чтобы этот час на сцене был только твоим. Это не эгоизм, это просто жизнь. Прошлый год был для меня годом-дилеммой — остаться или уйти. И я поняла, что очень пожалею, если уйду. А знаешь, что заставило меня остаться в группе?

Читайте также:  Хайди Клум без макияжа

Наверное, что-то написанное в контракте маленькими буквами?

Песни! Я не могу жить без этих песен! Если надо лететь в Сибирь, я полечу лишь ради того, чтобы выйти на сцену и петь «Good Morning, папа», «Не оставляй меня, любимый», «Притяженья больше нет».. Сейчас я уже выучи­ла русский язык, я понимаю каждое слово и вкладываю в исполнение собственные воспоминания из прошлого, свои чувства, переживания, даже могу расплакаться. Зрители это чувствуют и не отпускают нас со сцены, потому что тоже любят эти песни. Никто, кроме Кости, не может так писать!

Ну почему никто? Вот Элтон Джон в редкие минуты вдохновения приближается к его композиторскому уровню…

Ой, да! Но слушай, какая вероятность больше — что через несколько лет мне будет писать песни Костя, если я его очень попрошу, или Элтон Джон?

Как ты добилась таких совершенных форм?

Я сейчас совсем по-другому выгляжу, чем три с половиной года назад, когда была моя первая фотосессия для MAXIM. И дело не только в тренировках. Я духовно преобразилась, многое осознала и приняла себя, стала гораздо увереннее. Я поняла закон Вселенной: освободись от чего-то плохого, чтобы что-то хорошее получить. Так, например, я избавилась от всех вредных привычек — хотела чувствовать и выглядеть лучше.

А секс работает как спорт?

Ну а как ты рекомендуешь?

Если есть возможность, то, конечно, такие ежедневные нагрузки никому не помешают. Но не нужно это превращать в физкультуру. Если ты вложишь свою душу, чувственность и страсть, то эффективность от таких «тренировок» возрастет многократно. Секс с любимым человеком каждую женщину делает красивее и счастливее. Мне в этом смысле повезло. Наверное, поэтому в последнее время я стала выглядеть гораздо лучше.

Ты, похоже, умудряешься извлекать максимум пользы из всего.

У меня есть цель, мечта. Я вижу перед собой Эрику через несколько лет — она выступает и служит примером для людей. Примером того, как девочка из простой, небогатой семьи, неуверенная в себе и недовольная своей внешностью, нашла в себе силы бороться, трудиться и стала совершенно другим человеком. Я горжусь тем, что сама заслужила свое место в жизни, мне ничего не далось просто так.

Продюсер Анна Мира, макияж Анна Карташова, прическа Евгения Курпитко, ассистент фотографа Денис Черевко, обработка фото Сергей Радионов.

HOT-сессия и интервью с группой “ВИА Гра” Часть 2

Сегодня в нашей стране нет такого человека, который не знал бы группу “ВИА Гра” и не слышал бы ее песен. Вокруг сексуального сладкоголосого трио всегда ходили легенды и сплетни. Многие периоды существования коллектива можно назвать скандальными: так, например, откровенный клип на песню “Биология” запретили транслировать в Белоруссии, а клип на песню “Стоп, стоп, стоп” не увидеть в Индонезии и на острове Тайвань. Несмотря на это, именно “ВИА Гра” считается самым успешным русскоязычным проектом 2000-х.

Анастасия Кожевникова

Как мы и обещали в первой части интервью с участницами группы, предлагаем вашему вниманию продолжение. Миша, Анастасия и Эрика отвечают на наши вопросы в перерывах между съемками, организованными для Beauty Backstage:

– Посещая центры красоты, какими услугами пользуетесь чаще: бьюти-сервис (стрижки, укладки, косметология, маникюр), спа или массажные сеансы?

Миша: спа и массаж. Я пристально слежу за своей кожей и фигурой, поэтому через день хожу на сеансы спа и массажа.

Эрика Герцег

Настя: маникюр в салонах делаю очень часто. Также часто обращаюсь к косметологу, поскольку приходится наносить на кожу много косметики. Прибегаю к процедурам окрашивания и стрижки. В спа-салоне была раз в жизни! Сеансы массажа тоже посещаю крайне редко – пока не чувствую в этом необходимости.

– Можете ли вы позволить себе обходиться без макияжа целый день? Если да, то когда выпадает такая возможность?

Миша: в обычной жизни я вообще не крашусь, предпочитаю естественность.

Настя: легко! Сейчас мы приехали в Москву, у нас такая “промо-неделя”: радио, съемки, интервью, для чего накладываются “тонны” мейка. Когда в субботу я приеду домой, как минимум два выходных буду без макияжа. Никаких укладок, сушки волос, и лицо будет чистое-чистое!

Миша Романова

Эрика: в повседневной жизни я всегда без макияжа: когда я дома, когда иду в салон, когда отправляюсь за покупками в торговый центр. Я не люблю макияж: мне не 18 лет, и я не могу себе позволить краситься каждый день. Хотя и в этом возрасте нельзя экспериментировать с косметикой. Кожа должна дышать. Я пользуюсь кремом и больше ничем. У меня натуральный свежий цвет лица. Например, при знакомстве с молодым человеком я хотела бы выглядеть естественно: без косметики или с минимальным ее количеством.

– Как поддерживаете себя в форме: спортзал, особый режим питания?

Миша: я регулярно занимаюсь спортом.

Настя: спорт. Я посещаю спортзал в Киеве – в России нет такой спортсети. В прошлом году я ходила в бассейн, но в этом году взяла абонемент без него. Раньше я нормально относилась к общему бассейну, а сейчас – с некоторой брезгливостью. Кроме того, вода в бассейне сильно сушит кожу. В данный момент хожу в тренажерный зал.

Эрика: поддерживать себя в форме – большой ежедневный труд, так как у меня были проблемы с лишним весом. Сейчас мне трудно бороться с лишними килограммами, очень сложно. Можно быстро похудеть, но поддерживать такой вес непросто. Мне нельзя ничего сладкого и калорийного, нужно подбирать витаминные комплексы, необходимо следить за количеством выпитой жидкости. Я не пью алкоголь – это важно для моей кожи, веса и фигуры. Постоянно следует помнить, когда мне нужно ехать на массаж, гидромассаж, обертывания.

– Какой парфюмерией пользуетесь в данный момент?

Миша: мне очень нравятся ароматы Comme des Garsons, у меня коллекция парфюмерии этого бренда, не все экземпляры, но многие.

Настя: “Молекула” (MOLéCULE от бренда Zarkoperfume) и Montale. У меня есть проблема с парфюмерией. “Попсовый” парфюм: Chanel, Gucci – не нишевые продукты мне не подходят. Меня тошнит, кружится голова. Когда я выбирала некоторые ароматы, они казались мне интересными, но позже эти флаконы я все равно дарила друзьям и родственникам, не пользовалась сама.

Эрика: уже 6 лет я пользуюсь J’adore от Dior – мой любимый парфюм. Мне нравится вся коллекция J’adore: Absolu, L`Or Essence De Parfum и т. д. J’adore – это мое! Вообще, я пробовала много ароматов, но потом отказывалась от них.

– Как считаете, что важнее для вас, как участниц самой сексуальной группы страны: оставаться в своем фирменном стиле или следовать за модой, экспериментируя с трендами?

Эрика: важно следовать моде, сохраняя, при этом, собственный стиль и сексуальность.

Бэкстейдж с фотосессии “ВИА Гра”

За сногсшибательные образы девушек благодарим команду профессионалов:

Mua – Елена Дейнеко @elenadeineko
Hair – Алина Ярцева @alinayartseva

За профессиональные фото участниц группы “ВИА Гра” благодарим фотографов:

Дарья Булавина @bulavina
Станислав Васильев @q3d2 (бэкстейдж)

Для создания макияжа Миши Романовой были использованы косметические средства:

Тон:

CAILYN Gel eyeliner гелевая подводка для глаз
CAILYN Star Wave Mattalic Tint металлический тинт для губ

CAILYN Clear Lip Gloss прозрачный блеск для губ
CAILYN Tinted Lip Balm оттеночный бальзам для губ

Для создания макияжа Анастасии Кожевниковой были использованы косметические средства:

Тон:

CAILYN Star Wave Mattalic Tint металлический тинт для губ
CAILYN Just Mineral Eye Polish минеральные тени для глаз
CAILYN Gel eyeliner гелевая подводка для глаз

Для создания макияжа Эрики Герцег были использованы косметические средства:

Тон:

SENNA Moisture Drop Gel Primer увлажняющий праймер для лица
SENNA Slipcover Cream to Powder Foundation стойкое компактное тональное средство
SENNA Ray of Light консилер
SENNA Face Sculpting Kit набор для контурирования лица

Для работы с волосами были использованы продукты брендов:

Фото Эрики Герцег без макияжа попало в сеть

Последние новости

Шахтер — Манчестер Сити: где смотреть игру и прогнозы на матч Лиги чемпионов

Болезнь Анастасии Заворотнюк: в чем опасность стволовых клеток
Видео

Просто перестать стрелять, или Чего нужно опасаться Зеленскому
мнение

Нибиру «сожрала» Сатурн и застряла в его молодых кольцах — ученые

Читайте также:  Баян Есентаева без макияжа

Свадебные прически осень-зима 2019-2020: модные варианты, 49 фото
Фото

Астролог раскрыла «секреты» людей, которые родились под знаком Дева
Видео

Осторожно: Пять главных ошибок в макияже глаз

«Где сися»: Настя Каменских заинтриговала пикантным фото

Ученые рассказали, чем опасен для здоровья страстный секс

У Зеленского отказались от переезда с Банковой

Ученые обнаружили неожиданную опасность от парацетамола

Украинцы в Польше хотят повышения зарплаты – опрос

В Тернопольской области подросток укоротила себе жизнь после прочтения книги

Ученые пояснили, почему употребление яиц вредит здоровью сердца
Видео

Плохой левак: в Сети рассказали, как уличить партнера в сексе на стороне

В Минздраве заявили о создании Офиса пациента

16
сентября,
понедельник

12-летняя роженица со свалки в Ровно: обнародованы подобности

На призывавшего бить журналистов Кутепова завели уголовное дело

Богдан пояснил, почему Порошенко было выгодно держать пленных в России

На заседании ОБСЕ Россия и Украина поссорились из-за Крыма

В Vodafone произошел масштабный сбой: в компании объяснили

На Запорожье из яслей в больницу попало много детей: названа причина

Обложивший матами Путина журналист «наехал» на Россию
Видео

«Опрос населения»: в РФ эксперт оценил двойное название для Крыма

Эбола и оспа: в России взорвался центр с опасными вирусами

Шаман изгонял бесов из Жириновского: курьезное видео орущего политика
Видео

В Киев ограничат въезд грузовиков: названа дата и причина

В Киеве открыли отремонтированные стеклянные панели на мосту Кличко
Видео

Крепостная 2 сезон: что было в 17 и 18 сериях сериала
Видео

Тука рассказал о возможной «хотелке» башни Кремля относительно Украины

Телеканал 112 Украина могут лишить лицензии – адвокат

«Это освободит семью»: Муж Фриске обратился к родственникам Заворотнюк

В Днепре живодер, который перерезал горло собаке, покончил с жизнью

«Не работает система, работает нация»: в соцсетях обескуражены убийством боевика Джумаева
Видео

«Это свято»: у Лукашенко ответили на объединение Беларуси с РФ

Эксперт рассказала, что выводит из организма радионуклиды и тяжелые металлы
Видео

Оккупанты задумали изменить название Крыма

«Политика не подходит»: Приходько бросает Тимошенко

Россия отправит на Совещание ОБСЕ крымских оккупантов – Чубаров

Гороскоп на 17 сентября 2019: кому грозит аврал и провалы в финансовых делах
Видео

«Выбл*док, за копейку удавится!»: сеть яростно набросилась на водителя, который высадил девочку-инвалида

«Неприятно»: как жена Комарова переживет расставание с мужем
Видео

Львовянин не добился в суде перевода выступления Зеленского на украинский

Украина на повестке дня: что будут обсуждать в ПАСЕ этой осенью

Анастасия Заворотнюк умирает: кто распустил слухи о болезни

«Все разъедено до металла»: в Киеве десятки авто облили кислотой
Видео

Банка с пауками: в Луганске боевики схватили главу «МВД ЛНР» Корнета — СМИ

«Слуга народа» Жан Беленюк выиграл чемпионат мира

На Тернопольщине зарезана студентка: названа возможная причина
Фото

По почкам, печени и угрозы секс-насилием: Балух рассказал, как над ним глумились в российской тюрьме

Кто она, Эрика Герцег

Герцег Эрика Николаевна родилась 5 июля 1988г в Закарпатье на Украине. Ее родина – село Малая Добронь, расположенное на самой границе с Венгрией. Прямых украинских корней у нее нет: отец – словацкий венгр, мама – украинка с венгерскими корнями. При этом Эрика по духу считает себя настоящей Украинкой.

Родители Эрики (мама – Эрика и папа – Николай) поженились, когда им было восемнадцать и двадцать два года. Через год родилась малышка, которую в честь мамы также назвали Эрикой. В раннем детстве в возрасте пяти лет ей пришлось испытать трагедию. Во время рождения второго ребенка у мамы произошла психическая травма, от которой она не смогла оправиться до сих пор.

С первого по пятый класс Эрика училась в школе в венгерском городе Захонь, каждый день преодолевая по двенадцать километров пути и пересекая границу. Обучение проходило на венгерском языке и только несколько раз в неделю детям преподавали украинский. С течением времени свободный переход из одной страны в другую осложнился, и девочка продолжила учебу в родном селе в среднеобразовательной школе.

Семья жила трудно. Папа работал пожарным, в свободное время возил из Венгрии всякую мелочь для продажи. Выращивали в теплице овощи и продавали на базаре. Нужны были деньги для проживания и лечения мамы. Папа в отчаянии стал грешить алкоголем, но семью не бросил и поддерживал обоих детей. В этой сложной обстановке формировался характер Эрики – сильный и настойчивый.

«Гадкий утенок» — так себя Эрика называла в детстве. Зная их семейные проблемы, с ней никто не хотел дружить. Безликая короткая стрижка, которую она так ненавидела и плохонькая, хотя всегда чистая, одежда. От этого хотелось избавиться, завести длинные локоны, приодеться. Домашняя обстановка так ее тяготила, что сбежать из дому было ее мечтой.

Благодаря хорошей учебе в школе Эрика покидает дом, успешно сдает экзамены и поступает в реформаторский церковный лицей в Большой Доброни. Здесь она учится с девятого по двенадцатый класс. Занятия начинались и заканчивались молитвой. Это привилось девочке и осталось в ней и до сегодняшнего дня. Она прочитала всю Библию, верит в бога и считает, что Он ей помогает во всем. В это время проявляются ее вокальные данные. Эрика учится петь в церковном хоре и становится солисткой.

После окончания лицея уезжает в город Берегово. Там с 2006 года в течение трех лет обучается и получает образование бакалавра по специальности экономика и менеджмент в Закарпатском венгерском институте имени Ференца Ракоци. Во время учебы родители Эрике не помогали, и она была вынуждена подрабатывать официанткой, снимать не дорогое жилье у подружки своей бабушки.

Солистка группы “ВИА Гра” Эрика Герцег: “Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви”

Каждую неделю в рамках рубрики “Реальное похудение” HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня – певица, солистка группы “ВИА Гра” Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать “секс-бомбой”. Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, – от первого лица.

– Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, – они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных – я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе – тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете – иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Эрика Герцег до похудения Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, – это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

Читайте также:  Памела Андерсон без макияжа (5 ШОКирующих фото)

“Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки”, – рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки – практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность – 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро – лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что “дать слабину” иногда нужно. Главное – знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Как похудела Эрика Герцег

Фото известной в России и Украине певицы Эрики Герцег до похудения в Сети попросту не найти. Зато снимков после преображения огромное количество. И это неудивительно, ведь девушка без стеснения признается — она гордится собой, так как однажды просто взяла себя в руки и похудела более чем на 30 килограммов ради мечты. А как ей это удалось, мы сейчас подробно расскажем.

Эрика Герцег до похудения

Сегодня Эрика является премьером для подражания у миллионов девушек, ведь она не просто смогла привести свое тело в идеальное состояния, но и добилась таких высот в мире шоу-бизнеса, какие жительницам российской и украинской глубинки могут только сниться. А ведь поначалу нынешняя знаменитость даже не помышляла о том, чтобы стать моделью или певицей. И в первую очередь потому, что у нее с детства имелся лишний вес.

Рассказывая о своих юношеских годах, Герцег никогда не скрывала, что росла крупной деревенской девушкой с пышными формами. Как и большинство семей в ее родном селе Малая Добронь, что в Закарпатье, родители Эрики занимались овощеводством и выращивали капусту на экспорт. Помогала им в этом нелегком деле и будущая знаменитость. Более того, параллельно с домашними заботами девушка отлично училась в школе, и с ранних лет пела в церковном хоре, став даже лауреатом нескольких областных соревнований.

Фото Эрики Герцег до похудения

Папа Эрики всегда утверждал, что дочь, очень похожая на него по комплекции, буквально рождена для сцены. Однако закомплексованная из-за лишнего веса девушка ему не верила. Тем более что даже у сверстников в родной деревне популярностью Герцег не пользовалась.

В 18 лет, когда будущая знаменитость решила поступить в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци II, она весила почти 80 кг. Но непрерывная учеба, работа, и нерегулярное питание уже через два года сделали эту цифру еще больше. Именно тогда в 2008 году Эрика и решила, что в жизни пора что-то менять. Девушка полностью пересмотрела свой рацион питания и за 8 месяцев сумела достичь просто фантастических результатов. И если до похудения Герцег даже фотографироваться не любила, то после она легко смогла устроиться в модельное агентство. А еще через пару лет и вовсе приняла участие в откровенной фотосессии для журнала Playboy.

Дальше изрядно постройневшую Эрику ждали только слава и успех. И уже в 2013 году никому неизвестная девчонка из провинции с отличной фигурой и выдающимися вокальными данными покорила российский шоу-бизнес, победив в музыкальном конкурсе. Так начинающая артистка получила место в составе популярной группы «ВИА Гра».

Как худела певица?

Итак, как мы уже сказали, Эрика Герцег похудела на 30кг меньше чем за год. Но никакого чуда в этом нет, ведь она проявила силу воли, достойную уважения. Тем более что диету, которой придерживалась девушка, смело можно отнести к разряду строгих. И все-таки именно этот сдержанный рацион и помог знаменитости привести свою фигуру в идеальное состояние.

Основные принципы питания от Эрики:

  • Свой путь к стройности певица начала с того, что навсегда отказалась от вредной пищи. Теперь в ее меню нет полуфабрикатов, колбас, высокоуглеводных продуктов, копченостей, напитков содержащих сахар, консервов. А также жареного, мучного и жирного.

  • Ограничила она себя и в потребление калорий, оставив в рационе исключительно низкокалорийную пищу. Это оказалось очень правильным шагом, ведь по признанию самой Эрики, до того, как сесть на диету, она ела все подряд, не задумываясь о пользе, вреде и совместимости тех или иных продуктов.

Пример расчета калорий для бонского супа

  • Что же касается питания, то оно во многом основывалось на принципах дробности. То есть Герцег садилась за стол в среднем 4-5 раз в день, и съедала порции размером со свой кулак (это примерно 250г), но никак не больше. При этом белковые продукты и сложные углеводы она ела друг от друга отдельно.

  • Основу рациона исполнительницы на момент активного сброса веса составляли: свежие овощи, белая рыба, кисломолочные продукты, а вместо десерта – фрукты. Завтракала Эрика не раньше, чем в 10 часов утра, а последний ужин проводила за 4 часа до отхода ко сну. Если чувство голода становилось нестерпимым, то девушка выпивала перед сном стакан нежирного молока.
  • Конечно, бывали и периоды, когда ей очень хотелось сесть что-нибудь из «запрещенки». И вот здесь певица подчеркивает, что в такие моменты важно не подавлять это желание, а удовлетворите его правильным способом. Например, съесть желаемый продукт до 14 часов дня. Это поможет избежать срывов.

  • Не забывала Эрика пить и простую негазированную воду, которая, как известно, способствует ускорению метаболизма. Помимо нее 2-3 раза в день она позволяла себе наслаждаться несладким латте.

Был у Эрики в борьбе с лишним весом и еще один незаменимый помощник — спорт. Так, перебравшись в большой город, девушка незамедлительно записалась в фитнес-зал, и сразу углубилась в непрерывные тренировки по 3-4 раза в неделю, которые вкупе с правильным питанием и привели к быстрому положительному результату. При этом в интервью исполнительница всегда подчеркивает, что никаких жиросжигающих добавок она никогда не принимала.

И еще один очень важный момент: если вы хотите последовать примеру Эрики Герцег, и избавиться от ненавистных лишних килограммов следуя ее методике, помните, что такое питание это не диета, а норма жизни. Ведь даже изрядно похудев, и увидев на весах заветную цифру в 52 кг певица не оставила свои правильные пищевые привычки. Она по-прежнему питается преимущественно свежими овощами и фруктами, отказывается от жареного и калорийного, регулярно проводит вечера в спортзале. Именно такой подход и позволяет Эрике даже спустя много лет после похудения выглядеть сногсшибательно.

Также девушка призывает по своему примеру всегда слушать лишь свое внутреннее Я. По ее мнению, только так человек может понять, что ему действительно нужно и полезно.

Взгляните на фото Эрики Герцег сегодня, после похудения, и вы увидите красивую уверенную в себе женщину, которая смогла изменить свою жизнь к лучшему. А ведь до преображения она не могла заставить себя даже фотографироваться. На пути к мечте эта сильная девушка не остановилась ни перед чем, разработав для себя индивидуальный план питания, которого придерживается по сей день. Было ли ей трудно? Конечно! Правда, всего месяц. А после здоровое питание и спорт стали нормой ее жизни.

А Вы смогли бы придерживаться строгой диеты?

Ссылка на основную публикацию