Энн Хэтэуэй похудела

Диета Энн Хэтэуэй

Знаменитая кинодива Энн Хэтэуэй является одной из перспективных актрис в Голливуде. В фильме «Дьявол носит «Prada», после исполнения роли запуганной помощницы директора модного журнала, к ней пришел успех.

Появляясь с прекрасной улыбкой на публике, она источает энергию, жизнелюбие, в жилах которой течет смесь из французской, американской и ирландской крови.

Актрисе для роли Фантины, в фильме «Отверженные», пришлось очень сильно похудеть, чтобы максимально реалистично передать образ умирающей героини. Энн пришлось сбрасывать лишние килограммы в очень сжатые сроки и довольно экстремально. Дневной рацион актрисы составлял: 2 яблока, хумус, редиска и белковый коктейль. Врачи пристально наблюдали за самочувствием актрисы.

Комментируя своё состояние, Энн сказала «Я добилась необходимого состояния, о котором меня просил режиссёр, я выглядела практически умирающей. Была очень истощена, и морально и физически».

На сегодняшний день в свои 29 лет при росте 173 см, вес Энн составляет 57 килограммов. Актриса утверждает, что имеет склонность к полноте. Поэтому, она отказывается от сладостей и мучного, чтобы держать себя в руках. Но, не смотря на это, иногда прибегает к жёстким мерам, и садиться на строгую диету ради искусства. По мнению Энн, излишняя худоба асексуальна.

Энн Хэтэуэй – приверженка вегетарианской пищи. Ежедневный рацион актрисы включает много овощей. Её самый любимый овощ – брокколи. Энн также обожает халапеньо с острым соусом чили. Соус прекрасно тонизирует и снижает аппетит, что позволяет наесться маленькой порцией.

Для поддержания формы, Энн придерживается нескольких важных правил.

• Для вывода токсинов из организма и стимуляции работы печени, выпивать по 2 ложки оливкового масла холодного отжима, что способствует также обмену веществ;

• Она советует пить достаточно воды;

• Не увлекаться частым посещением солярия;

• Бег. Энн постоянно занимается по утрам бегом. Иногда ей составляет компанию подруга Кейт Хадсон. Многие знаменитости не скрывают, что для эффективного результата похудения и его поддержания очень важна моральная поддержка. Пробежками Энн занимается не реже 3 раз в неделю. Начинает тренировку с получасовой разминки, затем переходит к ходьбе, увеличивая темп, и потом уже сама пробежка.

• Танцы. Симона де ла Ру, тренер Энн, говорит что актриса танцует везде, где можно. Ко всем советам тренера Энн прислушивается. Вот один из любимых советов: «во время пробежки, совершать имитацию броска мяча в баскетбольную корзину, что является одним из действенных способов укрепить сердечнососудистую систему организма, поддерживая её в тонусе».

Возможно, не все из вышеперечисленных правил пригодятся вам, и всё же стоит попробовать придерживаться хотя бы некоторых, чтобы понять, как быстро можно похудеть с учётом конкретно ваших индивидуальных особенностей.

Энн также проходила курс по снижению веса, у знаменитого тренера Дэвида Кирша, владельца и основателя знаменитых фитнес-центров Нью-Йорка – Madison Square Club, и любимчика всех голливудских звёзд. Программа очень интенсивная, поэтому, совмещая диету и спортивные упражнения в комплексе, диеты дают потрясающие результаты.

Занимаясь по составленной программе, Энн ежедневно в течение 45 минут совершала силовые и кардио-тренировки.

В рацион питания, составленного для актрисы, входило большое количество продуктов содержащих белок (орехи, грибы, белок яиц), отварные и сырые овощи (салаты, капуста, брокколи, помидоры, кабачки, спаржа, шпинат, лук, сладкий перец). Для перекусов между основными приёмами пищи, Энн пила протеиновые коктейли и 2 литра воды в сутки (в воду можно добавить лимон).

В фильме «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» Энн сыграла Селину Кайл. Для этой роли актрисе пришлось интенсивно заняться своей фигурой, чтобы костюм героини, сделанный из латекса, смотрелся идеально. Чтобы добиться таких потрясающих результатов, с актрисой занималась диетолог Джекки Келлер.

Диетолог разработала для Энн Хэтэуэй противовоспалительную диету ( в день до 1800 ккал). Главные принципы этой диеты принимать пищу маленькими порциями, но довольно часто – каждых три часа. Так как Хэтэуэй приверженка вегетарианской кухни, то мясо заменили злаковыми протеинами. Основой ежедневного рациона стали низкокалорийные продукты.

Меню будущей женщины-кошки составляли: кус-кус, соя, ячмень, свежий зелёный чай и для перекусов энергетические батончики. Также актриса увлеклась бикрам-йогой. В специальной «горячей» комнате с микроклиматом, который помогает в процессе похудения, под чётким руководством инструктора, Энн выполняла пранаямы и асаны. Ведь женщиной-кошкой не рождаются, ею становятся! И для того чтобы стать стройной красоткой, необходимо приложить немалые усилия.

10 актрис, которые сильно похудели ради роли

Большинство девушек даже с идеальной фигурой мечтают похудеть еще больше. Но не у всех достаточно мотивации. Ведь на самом деле, ограничивать себя в любимой еде и по 7 дней в неделю пахать в спортзале — это не так уж весело и легко, как утверждают зожники.

А вот когда на кону стоит карьера, слава, миллионные гонорары и, чем черт не шутит, “Оскар” или “Золотой глобус”, любая бы, не задумываясь, села на самую жесткую диету. Так и поступают большинство звездных красавиц. Wday.ru вспомнил тех, кто скинул вес ради вожделенной роли.

Линда Хэмильтон

До съемок, фото: Legion-media.ru Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Актриса, сыгравшая Сару Коннор в “Терминаторе”, пожалуй, стала одной из первых, кому пришлось избавиться от десятка килограммов ради роли в фильме. Это сейчас такой ситуацией никого не удивишь, а раньше никто и не гнался за почти анорексичными параметрами — достаточно взглянуть на супермоделей 90-х. Как бы то ни было, Линда похудела на 10 килограммов и полностью избавилась от жира. На смену ему пришли железные мыщцы.

Ума Турман До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Актриса и бывшая модель никогда не была толстой — недаром в юности она ходила по подиуму и подавала неплохие надежды как модель. Но когда Квентин Тарантино задумал снять “Убить Билла”, Ума была беременна. Режиссер отложил начало съемок ради своей музы. Но вечно ждать не мог, так что пришлось Турман попотеть.

За полтора месяца после родов она сбросила 11 килограммов и стала укором всем звездным мамочкам, которые и за год никак не могут прийти в форму. Уме пришлось тяжело тренироваться каждый день и сесть на специально разработанную для нее диету, основанную на философии дзен-буддизма. Актриса ела рис, рыбу и мясо, приготовленные на пару, японский суп с тофу, бобы, свежие и вареные овощи. А еще пила специальные китайские и японские чаи, чтобы очистить организм.

Шарлиз Терон До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Для одного из своих звездных фильмов — “Сладкий ноябрь” — Терон вынуждена была довольно быстро похудеть на 13 кг. Для этого она полностью отказалась от выпечки и вредных напитков, каждый день наматывала километры на пробежке и не ела после 17 часов. В итоге звезда стала весить всего 40 кг и сама от себя была в ужасе. Шарлиз признавалась что все время мерзнет, ей некомфортно в таком теле и чувствует она себя абсолютно несексуальной.

Энн Хэтэуэй До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Еще одна актриса, скинувшая больше 10 кило. На такой подвиг ее заставила пойти роль в фильме “Отверженные”. Помогли почти полное голодание и жесткие программы очищения организма.

Натали Портман До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Для роли в “Черном лебеде” Портман сбросила 15 кг. Актриса сидела на диете из… одной моркови и миндаля. Как она не сломалась, непонятно. При этом звезда еще и репетировала, по несколько часов в день проводя у балетного станка.

Мила Кунис До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

“Черный лебедь” вообще стал кармической лентой для голливудских красавиц. Кунис, как и Портман, тоже пришлось худеть для съемок. Правда, ее на морковь не посадили, зато ограничили рацион всего 1200 калориями в день. Ну и балетные тренировки тоже никто не отменял.

Лили Коллинз До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

В драме “До костей” Лили сыграла больную анорексией. И выглядеть она должна была соответственно. Поэтому девушке пришлось худеть до совершенно изможденного состояния. Ей помогали врачи и диетологи. Кстати, Коллинз в подростковом возрасте сама страдала расстройствами пищевого поведения и очень боялась, что анорексия к ней вернется. Но все обошлось, а после съемок те же врачи помогли ей безболезненно вернуться в нормальное состояние.

Читайте также:  Безвкусно одетые звезды. Часть 2

Эмили Блант

До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

А вот этой актрисе повезло. Ее попросили сбросить несколько кило для роли ассистентки Миранды Пристли в фильме “Дьявол носит Prada”. Продюсерам и режиссерам нужно было, чтобы Эмили выглядела “болезненно”. После Блант призналась, что она была не против скинуть несколько кило. Тем более, по ее словам, главное было — убедительно сыграть девушку, сидящую на вечных диетах. А так, “если очень хотелось есть, то пончик из рук у нее никто не вырывал”.

Шейлин Вудли

До съемок, фото: Legion-media.ru

Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Для фильма “Во власти стихии” этой девушке с аппетитными формами пришлось строго ограничить себя в еде. Она рассказывала, что во время съемок ее рацион был примерно таким: маленькая баночка консервированного лосося, брокколи на пару и два яичных белка. И это на целый день! Зато в итоге у нее отлично получилось сыграть жертву стихии.

Полина Максимова

До съемок, фото: Legion-media.ru Кадр из фильма, фото: Кадр из фильма

Российские звезды тоже терпят жесткие ограничения ради роли. Правда, реже, чем их западные коллеги. Но, например, Юлия Высоцкая несколько лет назад сильно похудела для фильма “Рай”, а еще постриглась почти наголо. Ведущую и актрису тогда едва не заподозрили в серьезной болезни, но вскоре раскрылось: это лишь ради нового проекта.

А Полина Максимова, звезда сериала “Деффчонки”, ради роли в картине “Без меня” похудела на 10 кг. На момент съемок актриса весила всего 46 при росте 1,73 м. Кроме того, она коротко постриглась, научилась играть на фортепиано и ездить на мотоцикле.

Быстрая диета Энн Хэтэуэй позволит скинуть минус 10 килограм

Энн Хэтэуэй американская красавица, обладающая не только шармом, но и талантами. Родилась она в городке Бруклин в США. Отец звезды был адвокатом, а мать – актрисой. С детства девочка мечтала пойти по стопам мамы и поэтому уже в ранние годы начала играть роли в театре. Ее карьера началась с 2000 года с телесериала «Будь со мной», дальше последовали картины в фильмах с участием детей из компании «Disney» и многие друге проекты.

Соединенные Штаты Америки гордятся своей знаменитостью. За плечами у актрисы есть серия наград: в 2010 году она удостоилась «Эмми», а в 2013 году, сыграв роль проститутки и матери героини Козетты романа В. Гюго в мюзикле «Отверженные», получила множество достойных и почитаемых наград: «Золотой глобус», «Оскар» и «BAFTA». Диета, при которой Энн Хэтэуэй сбросила 10 килограммов.

Благодаря роли в «Отверженных» – бывшей работницы фабрики «Фантине», актрисе пришлось идти на кое-какие жертвы. В том числе сесть на жесткую диету, чтобы воплотить в жизнь сложный образ от режиссера мюзикла Тома Хупера. Энн должна была в течение пятнадцати-двадцати дней добиться необходимого результата, чтобы уложиться в график.

В результате правильно подобранной диеты знаменитость похудела на десять килограммов, что помогло достичь большей реалистичности в одном из шедевров кинематографии. Съемки молодой и перспективной актрисы достаточно хорошо оплачивались, поэтому Хэтэуэй отважно боролась с лишними килограммами, согласившись сделать это в кратчайшие сроки.

Ее дневной рацион состоял из двух яблочек, хумуса, редиски и коктейля, содержащего большое количество белков. Знаменитость худела под чутким руководством врача диетолога и по совместительству ее коллегой. Он контролировал процесс снижения веса, чтобы Энн не заболела анорексией.

Сама диета Энн Хэтэуэй состоит из продуктов содержащих большое количество белка. Он есть в различных орехах, грибах и яйцах. Кроме того, следуя ей, необходимо употреблять в пищу овощи. Например, капусту любого сорта, много салатов, приготовленную на пару брокколи, свежие томаты, а также кабачки, лук, шпинат, болгарский перец и очень полезную спаржу. Перекус звезды, как правило, состоит из протеиновых коктейлей. Кроме всего этого обязательным условием диеты является ежедневное употребление двух литров воды, в которую можно добавить немного сока лимона.

Периодически Хэтэуэй сидит на диете Джеки Келлера, которая называется «Противовоспалительная». Согласно ее предписаниям, можно употреблять за сутки до 1800 калорий. Принимать пищу необходимо каждые три часа. В день, получается, по три приема пищи и такое же количество перекусов, один из них может состоять из легкого салата. Мясо полностью отсутствует в рационе Энн.

Вместо этого она употребляет зерновые культуры, которые богаты протеином. Помимо всего этого, она ест ячмень, кускус цельнозерновой, сою и пьет зеленый чай без сахара. На перекус актриса позволяет себе цельнозерновой лаваш, промазанный арахисовым маслом. Вместо десерта звезда ест батончики, которые дают ей необходимую энергию.

На сегодня рост актрисы составляет сто семьдесят три сантиметра, а вес – пятьдесят семь килограммов. Энн сознается, что ее тело склонно к полноте и поэтому ей приходится всячески себя контролировать, отказываясь от вредных продуктов. От таких, как например мучные изделия и сладости. Однако юная американка не стремиться загонять себя в рамки потому, что убеждена, что девушки, которые переборщили с диетами, выглядят асексуально. Энн Хэтэуэй давно придерживается вегетарианства, может, поэтому ей удалось добиться минус 10 кг при следовании специальной диете.

Ведь ее рацион включал большое количество растительности, в том числе любимый овощ актрисы – брокколи. Кроме того, она обожает соус с халапеньо и острым чилийским перцем, которые частенько позволяет себе.

Актриса старается придерживаться следующих принципов для поддержания себя в форме:

1) Пить большое количество минеральной воды без газа.

2)Не увлекаться походами в солярий.

3) Иногда можно себя побаловать одним бокалом хорошего красного вина.

4) Перед сном употреблять две столовые ложки оливкового масла холодного отжима. Специалисты рекомендуют его потому, что оно идеально подходит для выведения из организма накопившихся токсинов.

5) Заниматься бегом. Приступать к нему необходимо после хорошей разминки, которая длится пол часа. После нее идет ходьба с ускорением. Такие занятия на свежем воздухе в парке или сквере Хэтэуэй проводит не меньше трех раз за неделю.

6) Заниматься танцами на обед и ужин. Для этих целей у актрисы есть личный тренер – Симона де ла Ру. По советам этого специалиста, знаменитость танцует в целях достижения стройности.

7) Кроме того, Энн выполняет очень полезное и эффективное упражнение для поддержания мышц в тонусе и укрепления сердечно-сосудистой системы. Заключается оно в следующем: во время бега нужно выполнять привычное баскетболистам движение – «забрасывание мяча в корзину».

8) Кроме пробежек актриса занимается каждый день в тренажерном зале по сорок пять минут для выполнения силовых упражнений и кардионагрузок. Разработал этот комплекс тренер Дэвид Кирша – тренер Хэтэуэй.

Как и любая быстрая диета, та которую придерживалась знаменитость, рассчитана на определенное количество дней, которое не стоит увеличивать, ведь таким образом можно навредить своему организму, спровоцировав нарушение обмена веществ.

Составляя рацион лично для себя, можно заменить одни продукты на другие, исходя из личных предпочтений. Однако при этом необходимо сравнить их показатели. Например, такие, как: энергетическая ценность, содержание белков, углеводов и жиров и наличие витаминов.

Лучше всего не переходить границы выносливости организма и не изматывать себя тяжелыми тренировками во время диеты, рассчитанной на быстрое избавление от лишних килограммов. Вместо этого рекомендуется совершать долгие пешие прогулки по утрам или вечерам. Если отказ от мяса во время диеты невозможен, то стоит выбрать самый постный его тип и уменьшить порцию.

Курица, индюшка и говядина идеально подходят для этого. Готовить мясные кусочки необходимо на пару, на гриле, в духовке или отваривать в воде, которую можно чуть подсолить. Энн Хэтэуэй ведет образ жизни, который подразумевает здоровое и полноценное ежедневное питание и физические занятия.

По этой причине она смогла быстро сбросить десяток килограммов. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, необходимо сразу настроиться на то, что результат от подобной диеты позволит уменьшить содержание воды в организме и частично скинуть пару килограммов веса.

Звездные диеты: как худела Энн Хэтэуэй ради роли в “Отверженных”?

Энн Хэтэуэй в каждом фильме предстает перед зрителями в новом амплуа. В этот раз для новой роли ей потребовалось сбросить 9 килограммов при том, что фигура ее казалась абсолютно совершенной. Но ради искусства актриса готова на многое, что и доказала публике в очередной раз.

Энн Хэтэуэй очень предана кинематографу, для новой роли в фильме “Отверженные” она не только потеряла много килограмм, но и постригла свои волосы. Надо сказать, что шевелюра актрисы всегда вызывала восторженные отклики. Роль предполагала, что героиня фильма должна будет предстать перед телезрителями с болезненной худобой, а волосы вынуждена была состричь для того, чтобы продать. Чтобы было на что первое время жить и прокормить себя после увольнения с работы.

Читайте также:  Леди Гага бросила бойфренда

Худела Энн под строгим и бдительным контролем диетолога и врача. Дело в том, что по сюжету сначала снимали актрису в привычном образе, но затем понадобились кадры с худой, затравленной трудностями героиней. Срок между съемками был небольшой, всего 21 день, за которые Хэтэуэй должна была превратиться в анорексичную девушку. Простой в индустрии кино не оплачивается, поэтому актриса с энтузиазмом справилась со стоящей перед ней проблемой.

Для начала диетолог свел количество потребляемых калорий в день до 500. При том, что суточная норма для девушки равна 1500-2000 ккал. А личный тренер ввел большие спортивные нагрузки и актриса занималась каждый день по несколько часов. Как призналась сама Энн, похудение далось ей очень тяжело, но она не из тех, кто сдается в трудную минуту. Кроме того, актриса жаловалась, что находится в таком весе очень тяжело и непривычно. Постоянная усталость и отсутствие жизненной энергии очень омрачали существование. Примерное меню на день состояло из пары яблок, белкового коктейля, нескольких редисок, овощей и клетчатки. Но самое главное, что актриса добилась своего и хорошо справилась со своей ролью.

После съемок Энн несколько недель приходила в себя, и теперь выглядит снова полной сил и здоровья, а также отращивает свои волосы.

Следует напомнить, что актриса уже худела для роли женщины-кошки, где ей приходилось сниматься в облегающем костюме, который подчеркивает каждый лишний миллиметр кожи. Тогда диета не была такой жесткой и для того, чтобы добиться цели было больше времени.

В те времена рацион вегетарианки Энн Хэтэуэй состоял из протеинов, злаков и белков (1500 калорий в день) и трех приемов пищи. Кроме всего прочего актрисе разрешалось кушать энергетические батончики, которые помогали ей чувствовать себя хорошо. На данной системе питания Энн просидела практически год. Не каждая на такое способна, но актриса обладает поистине железным характером и большой силой волей. Что с лихвой ей компенсируют увеличивающиеся с каждой новой ролью гонорары, честно заслуженные между прочим.

В повседневной жизни между съемками, вес популярной голливудской актрисы Энн Хэтэуэй колеблется в районе 55-56 килограммов, это самые оптимальные и комфортные для нее цифры. Рост девушки при этом составляет 1,2 см. Энн говорит, что склонна к полноте и старается следить за фигурой.

Так же, как и Энн Хэтэуэй, Натали Портман изнуряла себя жесткой диетой для роли. Актриса говорила, что не может понять девушек, стремящихся к анорексичной худобе, ведь быть худой очень непросто. Постоянные депрессии и упадок сил сопровождают повсюду.

Например Рене Зельвегер пришлось для роли главной героини наоборот, набрать вес. Наесть 15 килограммов оказалось не очень легкой задачей, но актриса отлично справилась. Самым тяжелым было для Рене избавиться от них после съемок. Но обычно все актрисы с поставленными перед ними задачами справляются, ведь за это они получают кругленькую сумму, которая реально того стоит.

Джесика Честейн, которой тоже требовалось поправится в кадре, пошла на хитрость. Так как она убежденный веган, пришлось налегать на сою. Актриса рассказывает, что покупала мороженное, содержащее сою, растапливала его и пила огромными порциями.

Не одна Энн Хэтэуэй способна на такое ради искусства кино. Список можно продолжать до бесконечности, но стоит вернуться к актрисе “Отверженных”.

Так как девушка сама по себе склонна к полноте, она старается следить за своим рационом. Энн вегетарианка и жить не может без брокколи. Основываясь на этом личный диетолог и разрабатывал для нее программу похудения. Поэтому сам процесс похудения актриса переживала легко, она и так привыкла кушать то же самое, единственное, что изменилось, так это порция. Теперь они были просто мизерными. Самым тяжелым оказалось ощущать себя в таком малом весе, не было ни сил не энергии на исполнение роли. Несколько раз у актрисы случалось ухудшение состояния, но врач, находившийся все время рядом помогал звезде как мог.

После того, как завершились съемки и актриса пришла в себя, встал вопрос как удерживать нормальный вес, не бросаясь в крайности. Вот некоторые полезные секреты, которые позволяют Энн быть в форме:

– утренняя пробежка (перед этим следует немного разогреться и сделать различные упражнения)

– танцы (актриса танцует всегда и везде. Все, кто знаком с ней лично, подтверждают это)

– выпивать 2 литра воды в день (чистой или с добавлением лимона)

– на ночь выпивать 3 чайных ложки оливкового масла (выводят токсины и прочие вредности из организма)

Конечно, похудеть или поправиться ради роли в кино – это большое достижение, так как на кону собственное здоровье и свой организм. Неизвестно как он отреагирует на изменения. Именно поэтому популярная актриса Энн Хэтэуей заслуживает большого уважения за свой вклад в кинематограф. Притом, что измениться для роли ей пришлось уже несколько раз.

Так как Энн постригла свои волосы для роли в новом фильме, запланированную свадьбу пришлось перенести на более поздний срок, хотя подвенечное платье уже ждет свой черед. Молодые решили пожениться, когда у актрисы немного отрастут волосы и можно будет сделать красивую свадебную прическу.

Звездные диеты поражают тем, что на них можно похудеть в самые короткие и, казалось бы, нереальные сроки. Так, Энн Хэтэуэй смогла сбросить 9 килограмм за две с половиной недели, правда, на восстановление актриса потратила около месяца.

Голодные игры: звезды, которые сидели на опасных диетах ради славы

Недавно Павел Дуров объявил о своей голодовке во благо Telegram. Нам стало интересно , кто еще из звезд садился на жесткую диету и ради чего он это делал. Если тебе тоже любопытно , смотри нашу подборку и читай , стоит ли голодать , что это дает и какие последствия могут быть , если делать это неправильно.

Cosmo рекомендует

Лучшие солнцезащитные очки – 2020: как выбрать их по форме лица

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа – 3 простых шага

Крис Пратт

Супергеройская трансформация Криса Пратта известна всем поклонникам « Стражей Галактики». Долгое время комедийного актера никто не воспринимал всерьез из-за его лишнего веса: ему давали лишь роли второго плана дурачка и толстяка-неудачника. Однако в 2013 году « Марвел» заинтересовался молодым человеком и предложил ему контракт. Ради роли космического Звездного Лорда пришлось попотеть — в прямом смысле. Чтобы стать новым мстителем и кумиром миллионов , Крис серьезно занялся своим питанием и тренировками. Полгода бодибилдинговых и кардиотренировок сделали из него накачанного красавчика. Невероятный взлет всеобщего внимания и желанная роль стали заслуженной наградой. В 2017 году голливудский актер даже получил именную звезду на Аллее Славы.

Джаред Лето

Джаред Лето несколько раз за свою творческую карьеру сбрасывал и набирал килограммы. Впервые актер сел на диету , готовясь к фильму « Реквием по мечте». После ему предложили роль убийцы Джона Леннона в фильме « Глава 27», для которой ему потребовалось набрать около 30 килограммов. Чтобы вернуться к своему весу , звезде пришлось перейти на жидкую диету , состоящую из воды , лимонного сока , кленового сиропа и кайенского перца. Для роли в фильме « Даллаский клуб покупателей» Джаред совсем отказался от пищи и пил только воду , поэтому всего за несколько недель певец похудел еще на 14 килограммов. Увы , такие метаморфозы отразились на здоровье актера — у него развилась болезнь суставов подагра. Да , шутки с весом плохи.

Адель

Обладательница многих музыкальных и кинематографических премий Адель известна пышными формами. Однако в один прекрасный момент певица решила заняться телом , и на церемонии вручения премии « Грэмми» в 2017 году девушку можно было уже увидеть в новом обличии. Что же такого делала звезда? Адель говорит , что она очень много занималась пилатесом и отказалась от сладкого. «Я перестала пить чай , и это помогло. Не смейтесь. Только представьте. Я могла выпить десять чашек чая в день. По два кубика сахара в каждую чашку. Это же 20 кусков сахара за день! А ещё и сливки…» — говорит певица.

Читайте также:  Дженис Дикинсон в молодости МНОГО фото и видео!

Эд Ширан

Обнаружил у себя лишние 20 килограммов и Эд Ширан. Поп-музыкант недавно засветился небольшой ролью в «Игре престолов». Фанаты культового сериала выразили недовольство появлением звезды в роли безымянного солдата Ланистера , после чего тот удалил свой « Инстаграм» и начал жизнь с чистого листа. Он занялся бегом с чередованием — 30 секунд спринта и 30 секунд бега трусцой. Тренировки на воздухе дали отличный результат: начинающий актер и певец похудел и готовится к крупным гастролям.

Натали Портман и Мила Кунис

Натали Портман и Миле Кунис пришлось стать почти невесомыми для роли прима-балерин в «Черном лебеде». Изнурительные тренировки по 8 часов у станка ежедневно ( по слухам , не обошлось без растяжений и травм) и строгое голодание едва не довели девушек до анорексии. Натали похудела на 10 килограммов , а Мила — на 20. Однако все труды были не напрасны — фильм оценили по заслугам. Сейчас девушки вернулись к своему прежнему весу и больше не сидят на такой строгой диете.

Энн Хэтэуэй

Для роли в мюзикле « Отверженные» Энн Хэтэуэй пришлось расстаться с длинными волосами и экстремально похудеть на 10 килограммов за 20 дней до начала съемок! Конечно же , не обошлось без помощи специалистов-диетологов , однако истощенный организм не выдерживал таких перемен , и на площадке девушка несколько раз падала в обморок. Звезда съедала всего два яблока в сутки и употребляла белковый коктейль — 500 калорий в день при норме 2000. Мы решили поговорить со специалистом и узнать , как голодание влияет на организм и какие последствия могут быть , если делать это самостоятельно.

Мы питаемся , чтобы обеспечить тело энергией и строительным материалом. При этом пища трансформируется в составляющие , которые участвуют в обмене веществ и в результате превращаются в отходы. Пища поступает в организм , отходы выделяются как ненужные. Но процесс выделения проходит не всегда полноценно — малая часть отходов все равно остается в организме. Постепенно эти вещества накапливаются , пропитывают ткани и забивают каналы тела , по которым циркулируют жидкости. Это и кишечник , и кровеносные сосуды , и капилляры органов. Здоровье в такой ситуации постепенно слабеет. Атеросклероз , липоматоз печени , камни в желчном пузыре и почках — примеры результата накопления отходов. С годами в нашем теле образуются килограммы отложений балластных веществ.

Голодание является одним из способов избавить свой организм от ненужных метаболитов. В условиях , когда пища прекращает поступать , наше тело расходует те самые « залежи» на поддержание жизни. В результате очищения каналы , сосуды и капиллярная сеть освобождаются от сужений и препятствий току жидкостей — и организму уже не требуется расходовать дополнительную энергию на их продвижение. Высвободившаяся энергия дает чувство прилива сил , обмен веществ ускоряется , работоспособность повышается — именно ради этого эффекта люди добровольно голодают. Только надо понимать , что улучшение самочувствия максимально проявляется не в сам момент голода , а в восстановительный период , когда пищеварение уже включилось и обновленные ткани наполнились питательными веществами и энергией.

Конечно , всякое лечение при злоупотреблении может принести вред. У лечебного голодания есть противопоказания. Некоторые болезни обостряются , если не принимать пищу. Во время голода , когда организм начинает питаться запасами , выделяется большое количество веществ , токсичных по природе , поэтому печень и почки могут пострадать. При выраженной зашлакованности , при отсутствии опыта голодания и ослабленным пациентам не рекомендуется голодать долгое время.

Еще более опасен восстановительный период, когда после остановки пищеварения пища вновь начинает поступать в желудочно-кишечный тракт. Если прием пищи по качеству или количеству создает более тяжелую нагрузку , чем ослабленный желудок и кишечник в состоянии выдержать , то можно получить тяжелые осложнения , например острый панкреатит или непроходимость кишечника.

Надо также помнить , что всё хорошо в меру. Чрезмерные усилия по очищению могут привести к повреждению тканей. Вот почему курсы лечебного голодания рекомендуется проводить в специализированном учреждении и под контролем врача.

Дозированное лечебное голодание в действительности позволяет не только снизить вес и оздоровиться , но и повысить работоспособность , обновиться не только на телесном уровне , но и на уровне психики. Важно действовать не методом проб и ошибок , а под квалифицированным руководством.

Над материалом работала Анастасия Луппова.

Фото: Getty Images , Legion Media , Splash

Звездные Водолеи: узнай, с какой знаменитостью ты родилась в один день!

Образ жизни и диета Энн Хэтэуэй

Энн Хэтэуэй — знаменитая голливудская актриса, в жилах которой течет ирландская, американская и французская кровь, из-за чего, вероятно, она и обладает столь очаровательными чертами лица и яркой внешностью.

Однако многих поклонниц интересует не столько ее внешность, сколько диета Энн Хэтэуэй, ведь актриса отличается завидной стройностью, потому, разумеется, многие не прочь узнать секреты знаменитости.

Как питается Энн Хэтэуэй?

Прежде всего хотелось бы отметить, что при росте 171 сантиметр Энн весит всего 62 килограмма. Некоторые могут сказать, что это многовато, однако взгляните лишь на фотографии актрисы! На них отчетливо видно, что на ее теле нет ни грамма лишнего жира. Все ее параметры — идеальны. Она достаточно стройная, но при этом имеет соблазнительные женственные формы.

Молодая звезда Голливуда сознается, что ради съемок готова перевоплощаться, экспериментируя со своим питанием. Скажем, если режиссер захочет, чтобы актриса была на пару килограмм полнее или худее, она без проблем выполнит это условие.

Любимая еда Энн — халапеньо и острый перечный соус. Эти продукты делают основные употребляемые за трапезой блюда намного вкуснее, а также утоляют чувство голода, что позволяет наедаться меньшим количеством пищи, чем обычно.

Ежедневно на ночь актриса выпивает по 2 столовых ложки оливкового масла (обязательно холодного отжима), что очень благотворно влияет на работу печени и помогает вывести из организма токсины. Именно печень занимается ликвидацией токсинов, которые накапливаются на протяжении дня. Их тщательное и регулярное выведение из организма позволяет иметь прекрасный внешний вид, а также способствует ускорению процесса обмена веществ.

Многие таблоиды и просто поклонники Энн часто восхищаются сияющим цветом ее лица. По словам актрисы, секрет вовсе не в каких-либо масках, кремах или декоративной косметике. Добиться такого эффекта ей помогает самая простая сауна! Эти процедуры прекрасно способствуют глубокому очищению кожи.

Если же у вас нет времени или финансовых средств для посещения сауны, а после плотного обеда или ужина вы сомневаетесь, что на следующий день сможете быть «огурчиком», рекомендуется выпивать по ложке касторового масла. Его употребление помогает улучшить цвет лица и упростить работу вашему желудку в переваривании съеденной пищи.

Сама же Энн старается избегать борьбы с пиццей, гамбургерами, хот-догамии т. д., просто-напросто исключая их из своего рациона и отдавая предпочтение лишь на 100% натуральным и полезным продуктам.

Физические нагрузки Хэтэуэй

Энн предпочитает бег трусцой. Такой вид физической нагрузки хорошо тренирует мышцы ног, а также улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

План занятий актрисы был разработан для нее личным тренером. Основной принцип тренировок — проводить их исключительно на открытом воздухе. Пробежки Энн устраивает по 3-4 раза в неделю. По ее словам, это наиболее оптимальный способ добиться красивой и стройной фигуры.

Вся тренировка занимает от 25 до 45 минут. Изначально выполняется растяжка и разминка. Упражнения для разогрева мышц необходимы в обязательном порядке, так как в противном случае вы рискуете заполучить болезненное растяжение.

Начинайте со спокойного темпа ходьбы и так же медленно заканчивайте. Таким образом вы поможете своему организму восстановить дыхание. При этом останавливаться не рекомендуется — продолжайте идти, даже если очень устали.

Почему именно бег?

Голливудская звезда выбрала в качестве регулярных физически нагрузок пробежки на свежем воздухе по многим причинам:

  • ими можно заниматься с друзьями, выбирать всегда разный маршрут и наслаждаться прекрасными пейзажами;
  • интенсивная работа ног обеспечивает им красивый вид и большую выносливость;
  • эти упражнения можно с легкостью подстроить под любой график работы;
  • если использовать после таких тренировок фитнес-гель, он будет максимально эффективен и поможет избавиться от целлюлита, а также расслабить уставшие мышцы;
  • пробежки на улице не заставят вас тратить много денег на различные фитнес-центры.

Как видите, Энн, как и многие другие знаменитости, не имеет на вооружении никаких секретов того, как оставаться стройной и красивой. Залог ее привлекательности — здоровое питание и спорт!

Ссылка на основную публикацию